2005.05.01　ミネラル豆乳ダイエットその後

激ウマ。ほとんどミルクティー。豆乳嫌いの人でも飲めると思う。

細々とではありますが、続けております。
赤星たみこ先生が推奨されるの内容を簡単にまとめると「野菜ジュース＋豆乳＋適度な運動」なのですが、冬の間はおなかを壊すので野菜ジュースは飲めず、花粉症対策で朝ヨーグルトを摂取するため、朝の胃袋は豆乳まで摂取しきれず、お弁当＋成分無調整豆乳か、休日は豆乳飲料でごまかしてます。

豆乳飲料は糖分が入っているので、効果はあまり期待できないけれど、まあ、気はココロということで。ヘタレな自分をごまかしております。

キッコーマン 豆乳飲料 紅茶(1L*6本入)【キッコーマン】 価格：1763円（税込、送料別) (2022/3/16時点) 楽天で購入

前より改善されたのは「適度な運動」としてテレビ体操を始めたことくらいでしょうか。テレビ体操は有酸素運動なので効果があるらしい。会社に行く前にやっています。

ただし、その分メイクにかける時間が減ったので、ダイエットとして成功しても、女としてはどうなの自分。。

振り返りコメント

テレビ体操、今も続けています。今の方が時間に余裕ができたので、運動量は多いですが、年をとったので代謝がおちたため、運動しても太りやすい…。